jak zrobic

[...] brac takze w ten sposob: dzien T: rano na czczo porcja nocrex3, przd treningiem porcja nocrex3, po treningu 5-6g mono dzien NT: rano na czczo nocrex3, w porze treningu 5-6g mono są inne rozwiazania np. w dzien treningowy ncx3 przed i po a mono rano lub poprostu po jednej porcji przez caly okres (a nie jak wyzej 2 porcje w dzien treningowy) finito

Witam! Kupiłem dzisiaj zestaw Xpanda: Xpand E oraz Xpand NF. 30min Przed treningiem zażyłem jedną miarkę Xpanda E zaraz po treningu jedną miarkę Xpanda NF, przestrzegałem przy tym odstępów od posiłków. Jak brałem kiedyś monohydrat to działał na mnie od pierwszej porcji. Na forum czytam, że inni również już po pierwszym zażyciu widzą/czują efekty [...]

zalozmy ze biore cp z mono w DT: 10g CP przed i 5g mono po treningu. A jak by to zrobic w dni nie treningowe? zalezy mi zebym nie musial tego w domu pokazywac

Mam pytanie czy jak kupię 2 puszki xp na cykl to czy muszę do tego dokupić carbo albo odżywkę typu gainer? Czy na samym xp uda mi się zrobić ładną masę?

[...] gdzie nie liczą się ofiary, a jedynie potencjalne zyski. Opowieści o szkodliwości sterydów i ich destrukcyjnym wpływie na organizm trafiają do adresatów mniej więcej tak jak ballady o rozbójniku Rumcajsie. Bardzo podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To [...]

Więc teraz ja mam pytanie : Chce zrobić I cykl i mam do dyspozycji 3 małe puszki cp + pieniądze. Chciałbym żeby ten cykl był jak najbardziej wydajny więc co powinienem dokupić za te pieniądze? Myślałem nad AAKG, ryboza, dextroza, tauryna? Czy to dobry wybór?

Teraz powinni coś zrobić z tych walk: Werdum vs DC Werdum vs JDS DC vs DS Jak dla mnie już teraz powinna być walka: Werdum vs Cain. Werdum jak najbardziej ma argumenty by pokonać Caina i zasłużył na TS jak nikt inny (pokonał Antonio Silve, Fedora, Nelsona, i ostatnio Nogueire!) A więc zawodników z top 10 albo blisko niego. I gdyby nie ten [...]

[...] gonil za lewym 4b. fajnie palilo Komentarz: Jedyne co mnie frustruje, to gdy nie jestem pewna czy dobrze wykonuje cwiczenie, bo nie chce machac na marne tylko cwiczyc tak jak trzeba ;-) Beda wiec filmy. Wyciskanie nagralam ale od takiej strony, ze prawie nic nie widac, wiec nie ma sensu dawac do oceny, trzeba nagrac jeszcze raz. Arphiel wioslo [...]

[...] nagle stracilam zupelna kontrole nad lewa reka i przywalilam sobie sztangielka prosto w zeby. Zebow nie wybilam ale stracha sobie napedzilam, ze o, doslownie bede wygladac jak ta emotka --> %-) Musze sie mocniej skupic na budowaniu gory, bo i klata slaba i miesnia na plecach by sie chcialo kiedys ujrzec. Miska: Suple : zapomnialam wziac Plyny: [...]

[...] nienawidzę. A teraz miska %-) Śniadanie : placki owsiane z bananem i wheyem Obiad: sałatka jarzynowa (bez majo) kawałek ciemnego chleba, później coś tam próbowałam z gara, jak szykowałam kolację Kolacja wigilijna: kapusta postna, sałatka z śledziem i ziemniakami, 1 pieróg, kutia, ciasto marchewkowe Generalnie nie zjadłam dużo, tym bardziej, że [...]

[...] na orbim 485kcal (11-13lvl , 2.66km) 1. nie udalo sie zrobic progresu ale udalo sie nizej zejsc, w koncowce troche mnie przechylalo do przodu 2. mooooc 3. dolozylam ciezaru, jakos zrobilam (na male raty) ale meczarnia od samego poczatku 4. ok, jeszcze musze dolozyc ciezaru, 3 seria przerwana 5. progres, bo ruch dosc dynamiczny, gdybym nadal tak [...]

[...] racja, po prostu leniwa jestem i nie chce mi się ich nigdy wiązać ale fakt, przerwałam tylko ze względu na ręce, także następnym razem zabieram je na trening :-)) W MC jak najbardziej taka opcja mi odpowiada :-D zastanawiałam się ostatnio zresztą jakie mogą być moje maxy bo nigdy nie sprawdzałam, także z chęcią się tutaj pobawię z ciężarem [...]

[...] dodala otuchy %-) niestety nadal ciezar skupia sie na prawej stronie 3. pierwsza seria ok ale pozniej juz tylko gorzej, na raty, a jeszcze noge z braku laku trzymalam na stojaku od sztangielek i rownowage co jakis czas tracilam, 4. w drugiej serii nie dobilam, bo juz nie wstalam z 7go powtorzenia, niestety tez odezwal sie bol udo-posladek przy [...]

od ostatniej kapsulki massdrolu bedzie jakies dwa miesiace potem ten clomed, czyli cos kolo potora miesiaca, HaVoK89 myslisz ze clomed nie pomogl/ nie pomoze na odblok ? czy powninienem zjesc cale opakowanie (60kaps - kupowanie w zestawie z Mass)? odnosnie plecow i nog to sie zgadzam, ale tak wyszlo ze wzgledu na prace, i dni wolne i chcialem jak [...]

Wiesz, ja ciągle walczę z gotowaniem strączków - moczę jak przykazano, gotuję jak przykazano a one mi się np. rozciapują (mimo że gotuję mniej niż należałoby...). Trzeba eksperymentować. Co do ciecierzycy to polecam ugotowaną już zblendować z czosnkiem, sokiem z cytryny, oliwą z oliwek, pieprzem i solą na hummus - jest genialny do świeżych warzyw. [...]

[...] mnie z prawej na lewą) ale moja kondycja mi na to nie pozwoliła (nawet dobrze się złożyło z tą zajętością) No i mam teraz dylemat... czy to mogło być od treningu? Nogi jak balony, zgiąć nie mogłam w kolanie takie miałam uczucie napuchnięcia i goólne osłabienie. Zaczęłam się zastanawiać, czy to przypadkiem nie moje dociskanie przysiadów [...]

[...] mloda ktora chce piiiiiiiiiiiic (to ulubione haslo mlodej). Więc poniżej trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1af9895376f4c5fbe5fe6d007e2dcc0.jpg no i miska dzisiejsza...tluuusta jakaś wyszła dzisiaj. No ale zawsze przy weekendzie mam trudnosci z menu a jak wyjście jest to szczególnie. Tak sie zastanawiam: od lipca mamy urlop, czy w ten czas moge [...]

Raczek - w nogach taki sam przeplataniec musisz zrobic ;) Stad duzo osob wybiera wariant ze jak dwie partie naraz robisz to jedna partia HSS przeplatana z partia nie-hss.

[...] po wakacjach nie da rady chodzic 2 razy w tygodniu na silke o 9 rano żeby zrobić obiegi. Dlatego chce robić swoją wariacje E4, i właśnie o nią mam pytanie czy widzisz tutaj jakieś zubożenia, albo coś do poprawy i czy da rade na tym jechać :)? Trening siłowy Pull: 1. Podciąganie na drążku podchwytem wer. na plecy 5s 4-6 2. Wiosłowanie półsztangą [...]

[...] pan arek chyba zamienia "trz" na "cz" no ale do filmow ja mam pytanie czy to ma byc reklama ktora bedzie puszczana w TV czy NB chce zrobic film czy jakies serie filmow i relacji jak ma to vitalmax akademia kulturystyki i fitnes. bo jka chce zrobic film to tak niech bedzią takie treningi pokazywane co na co idzie i takie [...]